Статьи, новости и события
Экспертные материалы, новости клубов, сборы и фитнес-туры — в одном разделе с рубриками.
Свежее
Nirvana Cosmopolitan 5★, 1–9 мая 2026. Тренировки, восстановление и тестирование на выезде — полноценный тренировочный цикл в формате поездки.
Под словом «пилатес» у нас скрываются два разных занятия. Разбираем, чем индивидуальная работа на реформере отличается от групповой на мате и кому что подходит.
Три группы по уровню: «Старт» с нуля, «Прогресс» для тех, кто уже бегает, и подготовка под конкретный старт. Занятия на стадионе и в зале ОФП.
Мышечный дисбаланс, укороченные сгибатели бедра и выключенные ягодицы — разбираем механику и что с ней делать до того, как понадобится врач.
Двухнедельный сбор с полем, залом и восстановлением. Разбор нагрузок, тестирование до и после, результаты по группам.
Композиция тела, мышечный баланс, нейромышечный контроль и атлетическая производительность — что стоит за каждым из четырёх блоков и зачем повторный тест через 6–8 недель.
Как устроен раздел
Экспертные материалы специалистов клуба: разборы травм, методики, объяснения того, как работает подготовка.
Что происходит в клубах: запуски направлений, новое оборудование, наборы в группы.
Сборы, фитнес-туры и выездные программы. Прошедшие автоматически уходят в архив.